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1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

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1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por Gatxinha em Dom 26 Abr 2009, 3:52 pm


Um dos grandes truques...
além de fazer desporto (sim é necessário fazer algo, além deste chá...)
Chá verde todos os dias!
Mantenha-se elegante....com chá verde!


Catequinas do chá verde ajudam a reduzir a gordura abdominal

Seja Verão ou Inverno, todas as estações do ano são boas para beber chá verde. São vários os benefícios para a saúde reportados a este chá milenar...e a responsabilidade está nas catequinas presentes na planta. As catequinas do chá verde conferem uma protecção natural contra as doenças cardiovasculares, ao mesmo tempo que são um forte aliado para todos os que querem reduzir a gordura abdominal.*
Assim, ao mesmo tempo que está a beber uma chávena de chá verde pode estar a proteger o seu organismo dos efeitos nocivos da poluição ou dos maus hábitos alimentares, pois as catequinas, um fitonutriente da família dos polifenóis, tem uma forte acção antioxidante. E como, de todos os chás, é o menos fermentado, preserva assim uma maior quantidade de catequinas.
Na verdade, é possível encontrar estes protectores naturais em outros alimentos como a fruta, os produtos hortícolas ou mesmo o cacau, embora em menores quantidades. O chá verde contém uma maior quantidade de catequinas e por isso actua de uma forma mais eficaz no organismo. Inclusive, já existe no mercado chá verde com o dobro das catequinas.
A acção das catequinas
A acção destes antioxidantes, reconhecida pela comunidade científica, pode ajudar a proteger as células e os órgãos vitais do efeito nocivo dos radicais livres. Por outro lado, podem ajudar a reduzir, de forma natural, alguns factores de risco associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro.
Mas os benefícios das catequinas são mais abrangentes. Recentemente, estudos asiáticos realizados junto da população onde o consumo de chá verde é bastante comum, concluíram que o ingestão diária de catequinas estava associada à redução da gordura abdominal, uma das formas de obesidade mais perigosas e um factor de risco da doença cardíaca e da diabetes. A relação directa entre estes antioxidantes naturais do chá verde e a possibilidade de controlar o peso, desde que integrada numa alimentação equilibrada, está provada em inúmeros estudos científicos.
O último que reforça esta relação causa/efeito foi publicado, em Junho de 2007, na revista “Obesity”. De acordo com as conclusões da equipa coordenada pelo investigador japonês Tomonori Nagao, o consumo regular de chá verde com um teor mais elevado de catequinas pode ajudar a reduzir a gordura corporal, ao mesmo tempo que reduz o perímetro da cintura. O estudo asiático decorreu durante doze semanas e contou com a colaboração de 240 voluntários, homens e mulheres, com obesidade abdominal, com uma média de idades que rondava os 41,7 anos.
Os voluntários foram divididos em dois grupos e ambos os grupos convidados a ingerir, diariamente, uma quantidade específica de chá verde. O que variava era a quantidade de catequinas – 583mg de catequinas (grupo da experiência) ou 96mg de catequinas (grupo de controlo). Os voluntários foram aconselhados para manter os mesmos hábitos alimentares e de actividade física. Ao fim de doze semanas, com medições diárias e controlo da massa corporal, os resultados apontaram que os indivíduos do grupo que ingeriu a maior quantidade de catequinas perderam 1,7 quilos. Ou seja, verificaram uma redução da gordura abdominal (circunferência da cintura) em 2,5% e reduziram a gordura visceral em 10,3 cm3.
Estas diferenças foram registadas tanto no grupo dos homens como no das mulheres. Em nenhum dos grupos foi detectado qualquer tipo de efeito secundário desencadeado pelo consumo continuado do chá mais rico em catequinas. O investigador acredita que a redução dos valores da tensão arterial e da hipercolesterolemia poderá estar associada à perda de massa gorda. Independentemente da razão, a verdade é que a redução destes factores de risco diminui o risco de doença cardiovascular e, por outro lado, actua no sentido de prevenir a síndrome metabólica, directamente associada à obesidade.
Benefícios comprovados
Para reforçar estas conclusões, outros trabalhos científicos adiantam que as catequinas podem exercer uma influência positiva sobre o metabolismo, já que contribuem positivamente para a distribuição correcta da gordura pelo corpo. Todos estes resultados têm vindo a impulsionar novos estudos com vista a estabelecer a relação entre as catequinas e a redução do perímetro abdominal. Restam assim poucas dúvidas de que o consumo de chá verde com um reforço de catequinas, e sem adição de açúcar, pode ter um impacto benéfico na redução da gordura, particularmente na zona abdominal.
Assim sendo, o consumo de catequinas torna-se um aliado na gestão do peso. Mas lembre-se, um só alimento não possui todos os nutrientes essenciais, pelo que é necessário adoptar um estilo de vida saudável. Uma alimentação rica e variada, o aumento do consumo de frutas e verduras e a prática de exercício físico – bicicleta, natação, andar a pé ou mesmo dançar – são estratégias essenciais para ter uma vida mais saudável. E é neste contexto de vida saudável que as catequinas podem ajudá-lo(a) a manter o corpo em boa forma e a manter o seu organismo em equilíbrio.
PS: Retirei o texto daqui
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Gatxinha
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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por olho clinico em Dom 26 Abr 2009, 5:30 pm

parece que já estou a ver as mulheres todas a correr para os super e hipermercados a esgotar todos os lotes de chã verde tongue

olho clinico
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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por :) XONINHA :) em Dom 26 Abr 2009, 7:13 pm

ja sabia disso mas é sempre bom pk pod alguem nao saber

:) XONINHA :)
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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por lander1107 em Dom 26 Abr 2009, 7:21 pm

olho clinico escreveu:parece que já estou a ver as mulheres todas a correr para os super e hipermercados a esgotar todos os lotes de chã verde tongue

Vamos abrir uma casa de chá!!! Very Happy

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por Gasosa em Dom 26 Abr 2009, 9:41 pm

Já comprei o chá há quase um ano, o pior é coragem para o fazer.

Já agora acrescento umas dicas.

O chá tem de ser feito na hora! Nada de fazer uma garrafa para beber ao longo do dia, o chá vai perdendo propriedades e amargando. Tentem beber pelo menos 2 chávenas por dia.

Não coloquem açúcar! Ao princípio pode parecer meio mau, mas é uma questão de hábito, o chá verde até se bebe bem sem açúcar.

Para os hipertensos: usem chá branco, tem as mesmas propriedades do chá verde, mas sem a cafeína.

Não usem os chás de saquetas, usem os de folhas secas, apenas esses têm as verdadeiras propriedades do chá!

Não esperem milagres...se não aprenderem a comer, o chá não vai fazer a gordura desaparecer de um dia para o outro, apenas dá um bom empurrão para quem tem um estilo de vida "meio" saudável.

O chá verde é uma das melhores coisas que podemos beber (é tipo o "Aloé Vera" dos chás), mesmo que não queiram emagrecer, bebam!
É bom para muitas coisas e faz bem ao nosso organismo!


cat

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por :) XONINHA :) em Dom 26 Abr 2009, 10:46 pm

bem gasosa tavas inspirada sim senhora

:) XONINHA :)
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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por 1001blogs em Dom 26 Abr 2009, 10:50 pm

gatxinha, impressao minha ou és tu na foto ? loool



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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por BSilva01 em Seg 27 Abr 2009, 7:31 am

1001blogs escreveu:gatxinha, impressao minha ou és tu na foto ? loool



.

Se for ela na foto... hummmm
Digamos que a gatxinha é engraçada :lol!: sunny

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por :) XONINHA :) em Seg 27 Abr 2009, 8:43 am

:lol!: voçes kriam era tar ali ao lado dela :lol!:

:) XONINHA :)
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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por lander1107 em Seg 27 Abr 2009, 11:47 am

bsilva01 escreveu:
1001blogs escreveu:gatxinha, impressao minha ou és tu na foto ? loool



.

Se for ela na foto... hummmm
Digamos que a gatxinha é engraçada :lol!: sunny

e tem uns labios sexy! Very Happy

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por Gasosa em Seg 27 Abr 2009, 2:49 pm

Há uns dias, numa cidade de França, um cartaz, com uma jovem espectacular, na montra de um ginásio, dizia:

"ESTE VERÃO, QUERES SER SEREIA OU BALEIA?"



Dizem que uma mulher jovem-madura, cujas características físicas não interessam, respondeu à pergunta
publicitária nestes termos:



"Estimados Senhores:

As baleias estão sempre rodeadas de amigos (golfinhos, leões-marinhos, humanos curiosos).
Têm uma vida sexual muito activa, engravidam e têm baleiazinhas ternurentas, às quais amamentam.

Divertem-se à brava com os golfinhos, enchendo a barriga de camarões. Brincam e nadam,
sulcando os mares, conhecendo lugares tão maravilhosos como a Patagónia, o mar de Barens ou os
recifes de coral da Polinésia.

As baleias cantam muito bem e até gravam CD's. São impressionantes e practicamente não têm outros
predadores além dos humanos. São queridas, defendidas e admiradas por quase toda a gente.



As sereias não existem. E, se existissem, fariam fila nas consultas dos psicanalistas, porque teríam um grave
problema de personalidade,
"mulher ou peixe?".

Não têm vida sexual, porque matam os homens que delas se aproximam, além disso, por onde? Por isso,
também não têm filhos. São bonitas, é verdade, mas solitárias e tristes. Além disso, quem quereria
aproximar-se de uma rapariga que cheira a peixaria?

Para mim está claro, quero ser baleia.



P.S.: Nesta época em que os meios de comunicação nos metem na cabeça a ideia de que apenas as magras são bonitas, prefiro disfrutar de um gelado com os meus filhos, de um bom jantar com um homem que me faça vibrar, de um café e bolos com os meus amigos.

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por Gatxinha em Seg 27 Abr 2009, 3:42 pm

So postei por curiosidade, porque estou a tomar!
Quanto a foto, 1001\pedro não sou eu, mas como tu me conheces... pelos vistos é 1 clone affraid affraid

Quanto ao ser baleia ou nao... Cada um é como é.
Já tive namorados gordos, magros etc...(não foram muitos) o que interessa é a pessoa e ponto final.

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por Gasosa em Seg 27 Abr 2009, 5:15 pm

Mai nada... Laughing

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por ChøcøLåtë em Seg 27 Abr 2009, 5:19 pm

Gasosa escreveu:
Para mim está claro, quero ser baleia.
Fantástico Laughing Grande mulher cheers

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Re: 1001 Dicas para emagrecer...FICA NO PONTO ESTE VERÃO!

Mensagem por 1001blogs em Seg 27 Abr 2009, 8:30 pm

este topico ta QUENTE!!!!!!!! Smile
Venha o chá verde!!!!!!!! :brincar:











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